6 Tipps, um trockene Schleimhäute zu regenerieren

Unsere Schleimhäute schützen uns täglich und rund um die Uhr vor schädlichen Eindringlingen – vor allem die in Nase, Hals und Rachen. Deshalb brauchen sie hin und wieder etwas Pflege und Unterstützung – denn auch die Schleimhaut ist eine Haut, die gepflegt werden muss. Wir haben wertvolle Tipps, um trockenen Schleimhäuten beim Regenerieren unter die Arme zu greifen.

Bei jedem Atemzug nehmen wir eine Vielzahl an winzigen Partikeln mit auf. Zum Glück sitzt in Nase, Hals und Rachen ein wichtiger Teil unser Immunabwehr: die Schleimhaut. Sie hindert Bakterien, Viren, Reizstoffe und andere Übeltäter daran, in unseren Körper einzudringen. Damit unsere Schleimhäute diese große und wichtige Aufgabe Tag für Tag bewältigen können, ist es wichtig sie feucht zu halten und beim Regenerieren zu unterstützen. Denn gerade im Winter, bei trockener Heizungsluft und kalten Temperaturen, kann unsere natürliche Schutzbarriere in Nase, Hals und Rachen ganz schön in Mitleidenschaft gezogen werden. Aber auch im Sommer sind Klimaanlagen und trockene, warme Luft keine Wohltat für unsere Schleimhäute.

Wir kennen sicher alle das Gefühl, wenn die Nase juckt und der Hals kratzt. Das muss zum Glück nicht gleich eine Erkältung sein, denn vielleicht brauchen Nasen-, Hals- und Rachenschleimhaut einfach ein bisschen Fürsorge und kleine Hilfen, um sich zu regenerieren. Denn sind unsere Schleimhäute bester Dinge, so haben auch Erkältungsviren weniger Gelegenheiten ihr Unwesen zu treiben. Und so können Sie Ihre Schleimhäute unterstützen:

1. Raumluft befeuchten: Wenn im Winter die Heizung läuft oder im Sommer die Klimaanlage, hilft es, ein Schälchen Wasser im Raum aufzustellen oder ein feuchtes Tuch aufzuhängen. Das Verdunsten der Flüssigkeit erhöht die Luftfeuchtigkeit und kann somit dabei unterstützen, das Austrocknen der Schleimhäute in Nase, Hals und Rachen zu verhindern.
    
2. Regelmäßig Lüften: Die Luftqualität hat einen großen Einfluss darauf, wieviel Arbeit unsere Schleimhäute bewältigen müssen. Regelmäßiges Lüften hilft die Anzahl der Schadstoffe und Erreger im Raum zu reduzieren – gerade, wenn auf engerem Raum viele Menschen zusammenkommen. Dadurch können wir unseren Schleimhäuten eine kleine Verschnaufpause gönnen.
    
3. Inhalieren: Wenn die Schleimhäute gereizt sind, kann regelmäßiges Inhalieren von Salzwasser beim Regenerieren helfen. Atmen Sie am besten den Wasserdampf etwa 10 bis 15 Minuten lang tief durch die Nase ein und anschließend durch den Mund wieder aus. Das befeuchtet nicht nur trockene Schleimhäute, sondern regt auch die Durchblutung an. 
    
4. Viel trinken: Nicht nur, wenn es uns mit einer Erkältung erwischt hat, ist viel trinken wichtig. Auch um die Schleimhäute feucht zu halten und vor dem Austrocknen zu schützen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unverzichtbar. Wasser oder ungesüßte Tees fördern die Sekretbildung und unterstützen so Nasen-, Hals- und Rachenschleimhäute bei der Regeneration.
    
5. Immunsystem stärken: Da die Schleimhäute ein wichtiger Teil unseres Immunsystem sind, kommt alles, was wir tun, um unser Immunsystem zu stärken auch ihnen zugute. Bewegung an der frischen Luft, eine gesunde Ernährung mit viel Vitaminen und ausreichend Schlaf sind eine echte Wohltat für Körper und Geist – und so auch für unsere Schleimhäute.
    
6. Befeuchtende Lutschpastillen: Auch das Lutschen von befeuchtenden Halspastillen ist eine wahre Wohltat für unsere Schleimhäute. Der in isla^® orginal enthaltene Isländisch-Moos-Extrakt bildet einen Schutzfilm in Mund, Rachen und Hals und befeuchtet so nachhaltig und effektiv gereizte und trockene Schleimhäute. Gerade für unterwegs sind die Lutschpastillen der ideale Begleiter.